귀하신 몸 눈세척 눈세척 후기 인공눈물 노안 다초점 안경 눈 영양제

최근 EBS 귀하신 몸에서 눈세척에 대한 내용을 다루었는데요, 귀하신 몸 눈세척 눈세척 후기 인공눈물 노안 다초점 안경 눈 영양제 등 관련 내용을 알아봤습니다.

 

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목차

 

 

 

 

귀하신 몸 눈세척 

책을 보자마자 눈 고통을 호소하는 김민숙 씨가 등장했습니다. 안구가 흔들리는 느낌이 들어서 큰 병이 아닐까 걱정이 된다고 합니다. 

 

김민숙 씨는 5년 전부터 안구건조증이 찾아왔고, 2년 전부터 갑자기 시력이 악화되었다고 합니다.

 

55세의 나이에 벌써부터 돋보기 안경을 찾아야 한다는 사실에 슬픔이 몰려왔는데요, 병원에 들린 결과 노안이라는 진단을 받았습니다.

 

노안은 노화에 따라 수정체의 탄력성이 줄어들어 조절 기능이 저하된 것을 말합니다. 나이가 들면서 조절 기능을 담당하는 근육들이 퇴화 현상이 일어나면 노안이 발생하는 것입니다.

 

 

 

한 안과 전문의는 다초점 안경을 써서 괜찮으면 노안이 왔더라도 눈 건강은 나쁘지 않은 것이다고 말하는데요, 다초점 안경을 쓴다면 정중앙에 맞춰서 쓰는 게 중요하다고 합니다. 

 

다초점 안경은 렌즈 가운데에서 위쪽은 멀리 보는 것이고, 밑으로 갈수록 돋보기 도수가 들어가 있는 안경입니다.

 

 

얼굴에 비해 지나치게 큰 다초점 안경을 사용하게 되면 돋보기가 들어가는 스텝(도수 간격)이 너무 넓어지기 때문에 어지러울 수 있고, 적응이 안 되는 경우가 상당히 많습니다. 

 

또한 노안은 질병이 아니라고 의사들은 말하는데요, 흰머리가 나고 피부가 주름이 지듯이 노안도 자연스럽게 발생하는 것이고 더 중요한 건 생활 습관이 잘못되서 노안이 발생한 것도 아니라고 알려줍니다. 

 

눈 영양제에 대해서는 의사들은 중립적인 입장을 취했습니다. 황반 기능이 약하신 분들에게는 도움이 되겠지만 건강한 분들에게 루테인이 그렇게 좋은지에 대해서는 의문을 표했습니다. 

 

한편, 오메가3는 눈꺼풀 염증, 마이봄샘(기름샘) 기능 개선에 어느 정도 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

 

김민숙 씨는 빛에 눈이 약하다고 토로했는데요, 백내장이 의심되는 경우입니다. 백내장은 50대 이후에 주로 찾아오는 눈과 관련된 질병입니다.

 

수정체의 단백질이 혼탁해져서 빛을 제대로 통과시키지 못해서 뿌옇게 보이는 것이 백내장입니다. 백내장은 황반변성, 녹내장, 안구건조증, 당뇨망막병증과 함께 노안이 되면 찾아오는 질병이라고 합니다.

 

눈에 좋다는 결명자차, 당근, 블루베리 등에 대해 의사들은 중립적이거나 반대의 의사를 표시했습니다.

 

블루베리 같은 경우 안토시아닌이 들어 있어서 항산화 작용으로 눈이 좋아질 수 있습니다. 이론적으로 충분히 맞는 말이지만 얼마나 먹어야 효과가 있는지가 문제입니다.

 

식품을 통해 치료의 목적을 달성하기 위해서는 정말 많이 먹어야 한다고 의사들은 입을 모았습니다. 결명자차를 하루에 10리터를 먹는다던지, 시금치로만 끼니를 해결한다든지... 하지만 현실적으로 실현불가능하기 때문에 회의적인 입장이 강한 것이었습니다.

 

스마트폰을 오래 보면 눈이 나빠진다는 주장에 대해 의사들은 중립적인 입장을 보였습니다.

 

어떤 사물에 집중할 때는 눈을 깜박거리는 횟수가 줄어드는데요, 보통 1분에 10~14회를 깜빡이는데 집중할 때는 1분에 5회 미만으로 줄어듭니다. 

 

그래서 눈 표면이 말라서 눈에 문제를 일으킬 수 있습니다. 

 

눈세척 방법

눈 건강을 위해 눈마사지를 해야 하는데요, 40도 정도의 따뜻한 온도의 찜질팩으로 눈을 덮어주면 됩니다. 눈마사지는 눈에 있는 안좋은 기름을 불리는 역할을 합니다. 눈꺼풀 세정 전에 하면 효과적입니다.

 

 

눈꺼풀을 세정하는 것은 눈꺼풀 세정제를 사용하면 되는데요, 속눈썹 바로 안쪽이 기름샘이 나오는 쪽이라 세정제를 짜서 솜에 묻혀 속눈썹 바로 안쪽을 닦아주면 됩니다.

 

 

속눈썹 뿌리를 닦아준다는 느낌으로 한번씩 쭉 안에서 밖으로 밀어주면 되는데요, 기름이 눈에서 나온 걸 보고 사연자들은 놀란 표정을 지었습니다. 그런 안 좋은 기름이 눈에 덕지덕지 붙어있는데 눈이 좋다는 게 이상하겠네요.

 

눈세척 방법

사연자들은 온찜질과 눈꺼풀 세척을 하며 눈 건강을 관리했습니다. 온찜질을 하고 나면 눈이 훨씬 부드럽다, 눈이 덜 피곤하고 낫다며 훨씬 나아진 상태를 보여줬습니다. 

 

온찜질과 눈꺼풀 세척으로 2주 간 생활습관을 고친 결과 의사들도 인정할 만큼 눈 건강이 개선되었습니다. 다른 사연자는 시력이 두 단계나 좋아지는 효과를 체험했습니다.

 

안면의 긴장감을 완화하기 위한 보톡스 치료도 눈을 씰룩거림을 줄이는 데에 도움이 되었다고 합니다.

 

 

보톡스 시술은 근육 수축을 억제하는 효과가 있기 때문에 이마에 힘이 많이 들어가거나 긴장되는 분에게 도움이 됩니다.

 

인공눈물 사용 방법

인공눈물은 하루에 적절히 사용해야 하는데요, 너무 잦은 인공눈물의 사용은 안구 표면의 점액이 씻겨 나갈 수도 있기 때문입니다.

 

식약처 기준 인공눈물 사용량은 1일 4회에서 6회로 정해져 있습니다.

 

인공눈물은 한번 넣을 때에 얼마나 넣어야 하는지 묻는 질문이 잇따랐는데요, 한 방울을 넣든, 열 방울을 넣든 한 번에 눈에 들어가는 양은 사실 정해져 있습니다.

 

그래서 한 방울만 넣어도 괜찮습니다. 개봉한 다음부터는 균이 자랄 수가 있기 때문에 인공눈물을 사용하고 양이 남더라도 아깝다고 생각하지 말고 버리는 게 중요합니다.

 

 

선글라스 관리

자외선은 안구건조증, 각막염, 백내장, 황반변성, 영구적 시력장애까지 눈에 백해무익하기 때문에 선글라스를 자주 쓰시는 분들이 많습니다.

 

선글라스가 자외선을 어느정도 차단하는지를 알고 구입하는 게 좋습니다. UV400(400나노미터 이하의 자외선을 99% 차단하는 선글라스 렌즈) 정도면 충분합니다. 

 

선글라스를 산지 3년이 지난 경우라면 차단 능력 자체가 많이 떨어져 있는 상태이기 때문에 2~3년에 한 번씩은 선글라스를 교체해주는 것이 좋습니다.

 

 

 

귀하신 몸 눈세척 눈세척 후기 인공눈물 노안 다초점 안경 눈 영양제 등에 대해 알아봤는데요, 많은 도움이 되셨길 바랍니다.

 

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