입냄새 원인 제거방법 자가진단법

입냄새가 나면 다른 사람들이 대화를 피할 수도 있는데요, 입냄새 원인 제거방법 자가진단법 등에 대해 알아봤습니다.

 

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목차

 

 

 

입냄새 원인 제거방법 자가진단법

 

 

입냄새가 나는지 안 나는지, 원인은 무엇인지, 어떻게 없애는지 궁금하신 분들이 많을텐데요, 치과에서 제공하는 자료를 토대로 한번 알아봤습니다.

 

입냄새 자가진단법 4가지

입냄새 자가진단법은 아래 4가지 방법이 있습니다.

1. 손등이나 팔에 혀로 침을 묻혀 1~2초 후 냄새를 맡아본다.
2. 3분정도 입을 다물고 컵이나 손에 숨을 내뱉어 냄새를 맡아본다.
3. 혀의 안쪽을 손가락이나 면봉으로 찍어 냄새를 맡아본다.
4. 혀의 백태를 면봉에 묻혀 냄새를 맡아본다.

 

입냄새 원인 4가지

입냄새 자가진단 결과 입냄새가 나는지 안 나는지 판단되었다면, 입냄새가 나는 4가지 원인에 대해서도 참고해보시기 바랍니다.

 

• 입안 위생상태 : 90%는 입안 위생상태와 관련있습니다. 잘못된 양치질, 백태, 잇몸질환 등이 그 원인입니다.
• 건조한 입안 : 건조한 입은 구강 내 세균을 급격히 번식시킵니다.
• 코, 소화기관의 문제 : 특별한 이유 없이 냄새가 난다면 역류성식도염, 위염, 후비루증후군이 의심됩니다.
• 생활습관 : 흡연이나 음주, 스트레스, 심한 다이어트, 커피, 당이 많이 함유된 음식 섭취는 입냄새를 유발합니다.

 

입냄새 제거 방법

입냄새 제거 방법은 행동을 개선하는 방법과 음식을 관리하는 방법이 있습니다.

 

먼저 행동을 개선하는 방법입니다.

• 꼼꼼한 양치질 : 혓바닥을 닦아 설태 제거하기, 치간칫솔이나 치실 사용하기, 양치 후 8~10회 정도 행궈내기
• 정기적인 스케일링 : 입냄새의 원인인 치석과 치태를 제거하고, 정기적으로 치과 검진을 받습니다.
• 충분한 물 섭취 : 물은 입안 청소, 침 분비를 촉진시켜 입 속 세균번식을 막아줍니다.
• 천연 치약 사용 : 치약에 들어있는 합성화합물이 남아 있으면 입냄새의 원인이 됩니다.

음식을 관리하는 방법은 아래와 같습니다.

• 녹차, 홍차, 레몬차 : 폴리페놀이 풍부해 세균 번식을 막아줍니다.
• 매실차 : 구연산과 유기산이 풍부해 구취제거와 잇몸질환에 효과적입니다.
• 사과, 당근, 시금치, 우엉, 브로콜리, 피망 : 섬유질이 풍부해 침분비를 촉진시키고 치아 표면의 음식물 찌꺼기를 제거하는 효과가 있습니다.
• 생강 : 생강을 이용해 구강청경제를 만들 수 있습니다. 차를 끓여 자주 마셔주면 냄새 제거에 효과적입니다.
• 허브 : 파슬리, 고수, 스피어민트, 타라곤, 로즈마리를 씹거나 차로 끓여마시면 좋습니다.

 

입냄새 원인 제거방법 자가진단법에 대해 알아봤는데요, 몇 가지는 실천에 옮기면 확실히 효과를 볼 거 같네요!

 

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